Comment surmonter votre dépendance à Instagram

Ce n'est pas que vous; nous sommes tous coupables de surutilisation d'Instagram et d'autres médias sociaux. Utiliser Instagram tout le temps peut vous faire perdre votre temps et vous causer de graves problèmes mentaux.

Je suis donc ici pour vous montrer comment vous détoxifier numériquement et surmonter des médias sociaux abuser une fois pour toutes.

17 personnages qui montrent la dépendance d'Instagram

La dépendance à Instagram ne peut pas nécessairement être nuisible si elle ne provoque pas de graves perturbations et désorganisations dans les tâches quotidiennes. Voici une liste qui montre si vous êtes accro à ce réseau social. Si vous avez une réponse positive, passez à la section suivante pour quelques conseils sur la façon de surmonter votre dépendance.

En général, si vous pensez qu'Instagram a désorganisé vos données ou votre vie quotidienne, assurez-vous que quelque chose ne va pas et vous devez l'empêcher. Si vous continuez à utiliser Instagram de manière addictive, vous pouvez être confronté à de graves problèmes mentaux tels que la dépression ou la solitude.

Le point le plus important de ce média social est qu'il peut vous donner l'impression de n'avoir rien et que tout le monde profite de sa vie. Mais ce n'est pas le cas. Instagram est une plateforme sur laquelle les gens partageront rarement les parties ennuyeuses de leur vie, mais plutôt le côté ensoleillé du mensonge. Cependant, cela peut vous donner l'impression que les autres sont plus heureux que vous.

Comment surmonter votre dépendance à Instagram

  1. La première chose que vous faites après votre réveil est de vérifier votre Instagram.
  2. Vous devez rester à jour avec tous les derniers messages.
  3. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, vous pourriez aussi bien voir ce qui se passe sur Instagram.
  4. Vous supprimez les photos qui ont sous des détails
  5. Vous ne voulez pas que vos amis vous remarquent sur une image en raison de leurs faibles capacités de filtrage.
  6. Vous avez une légende parfaite pour une photo avant même de la prendre.

Comment surmonter votre dépendance à Instagram

7. Vous êtes très enthousiasmé par les mises à jour d'Instagram.

8. Vous êtes un pro des hashtags.

9. Vous disposez d'applications pour filtrer votre photo avant de la publier sur Instagram.

10. Vous ne pouvez pas choisir entre Instagram

11. Rien ne peut vous faire quitter votre téléphone en vérifiant Instagram, vous emportez votre téléphone partout, même dans les salles de bain!

Comment surmonter votre dépendance à Instagram

12. Vous avez un faux compte Instagram.

13. Il vous faut au moins deux heures pour choisir une photo pour votre Instagram.

14. Vous ne pouvez pas placer une photo en noir et blanc à côté d'une autre image en noir et blanc.

15. Vous obtenez une poussée d'adrénaline instantanée lorsque vous publiez sur Instagram, et autres.

16. Vous devez avoir une bonne relation entre les abonnés et les abonnés.

17. Vous aimez votre compte avec de faux comptes.

Comment surmonter votre dépendance à Instagram

Pourquoi Instagram est-il si addictif?

  1. L'action prendre des photos: nous croyons que si nous ne prenons pas ce moment, il disparaîtra à jamais et cela nous rendra anxieux.
  2. C'est devenu un réseau social quelque peu informel: Instagram est un réseau social, il ne s'agit pas seulement de capturer le moment, donc les déclencheurs spécifiques sont désormais l'ennui, la recherche de connexion et la peur de passer à côté.
  3. Grands filtres: vous pouvez faire une belle photo d'un agneau.
  4. Vous ne voudrez plus jamais manquer: L'une des principales raisons d'utiliser Instagram est FOMO. Vous avez une démangeaison psychologique pour ouvrir Instagram et naviguer.

Comment surmonter votre dépendance à Instagram

Comment briser la dépendance à Instagram

Si vous vous sentez stressé, anxieux et dépassé tout le temps et que vous êtes cohérent sur votre Instagram, ou si vous vous comparez aux autres et que vous vous sentez insuffisant en conséquence, vous pouvez devenir accro à Instagram. J'y suis allé et je sais ce que vous ressentez: «Je ne suis pas assez bien. Vous êtes assez bon et vous pouvez surmonter cette dépendance car vous êtes bien plus qu'un numéro sur une seule plateforme!

Il y a cinq étapes pour surmonter votre dépendance à Instagram:

1. Retard et calendrier

Vous devriez réduire votre temps sur Instagram, trouver une meilleure chose à faire. Il s'agit d'un comportement appris afin que nous puissions également en tirer des leçons. Rappelez-vous que la vie n'est pas une compétition et qu'Instagram ne devrait pas être "Qui est le meilleur". Vous pouvez gagner autant de temps libre et d'énergie en programmez vos activités sur Instagram. Il y a plateformes qui peut vous aider.

Comment surmonter votre dépendance à Instagram

2. Votre estime de soi ne dépend pas des chiffres sur votre Instagram

Vous ne devriez pas vous comparer aux célébrités sur Instagram. Les nombres d'abonnés et votre engagement ne vous définissent pas. Vous êtes bien plus que ça.

  • Si vous utilisez Instagram pour les affaires:

Si vous utilisez Instagram pour les affaires et que vous avez besoin de plus d'abonnés pour obtenir plus de clients, vous pouvez en rester là. Outil d'automatisation Instagram comme Bots Instagram et les DM de type automatique, de commentaire automatique, de suivi automatique et automatique. Ces outils font automatiquement toutes vos activités Instagram pour vous et vous font gagner beaucoup de temps libre.

Vous pouvez donc faire une pause sur Instagram et vous n'avez plus d'excuse pour faire votre travail!

3. Désactivez vos notifications Instagram:

Ce n'est que lorsque vous désactivez les notifications de votre téléphone que vous sentirez qu'il manque quelque chose, mais vous serez sûr que ce sera plus facile. Vous n'avez pas besoin d'être averti de chaque petite chose.

Cela crée de l'anxiété et du stress pour vous lorsque vous voyez l'écran de votre téléphone s'allumer toutes les quelques minutes avec des notifications. Vous devenez plus dépendant de votre téléphone.

Donc, si vous voulez surmonter votre dépendance à Instagram, désactivez simplement votre inscription.

Comment surmonter votre dépendance à Instagram

4. Trouvez le bonheur en dehors de votre monde des médias sociaux:

Vous ne devriez pas essayer de donner aux autres que vous avez une vie (une vie heureuse). Au lieu de cela, vous devriez le vivre!

Votre vie devrait être à propos de vous et de ce que vous ressentez, pas de vous assurer que les autres vous aiment. Vous devriez vous aimer.

5. Arrêtez d'accéder à votre téléphone à tout moment:

Placez votre téléphone hors de portée. Comme une autre chambre ou sous votre lit! Placez-le simplement quelque part hors de vue, et il serait plus facile de l'oublier.

6. Limitez vos réseaux sociaux

Par exemple, si vous utilisez un appareil iPhone, vous pouvez utiliser une option appelée temps d'écran sur votre appareil. Cette option vous permet de définir l'heure d'utilisation des médias sociaux tels qu'Instagram.

Passé ce délai, l'application s'arrêtera et vous ne recevrez aucun message, et vous ne pourrez pas non plus ouvrir l'application. cependant, vous pouvez obtenir plus de temps à l'écran. Par exemple, demandez à l'application de s'exécuter pendant plus de 15 minutes ou juste aujourd'hui.

7. Désactivez-le uniquement pour l'application Instagram

Vous pouvez personnaliser l'accès aux données mobiles sur n'importe quel appareil pour certaines applications. Vous pouvez donc simplement désactiver Internet pour Instagram tout en utilisant d'autres applications.

Conclusion

Utiliser instgaram peut vraiment avoir de nombreux avantages pour nous, mais nous devons savoir que cela ne doit pas prendre toutes les ambitions de la vie. Ou cela affecte notre comportement social. Si nous nous sentons accro aux médias sociaux, il vaut mieux y remédier avant que cela ne nous fasse mal.

Résumé

    Comment surmonter votre dépendance à Instagram

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Comment surmonter votre dépendance à Instagram

La description

Ce n'est pas que vous; nous sommes tous coupables de surutilisation d'Instagram et d'autres médias sociaux. Utiliser Instagram tout le temps peut vous faire perdre votre temps et vous causer de graves problèmes mentaux.

Auteur

Shindo Oza

Nom de l'éditeur

Instazood

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